Tidak mudah untuk memotivasi diri sendiri terutama dalam hal mengubah kebiasaan buruk.  Misalnya, saat kita ingin memiliki dan menjalani hidup sehat. Sering kali, saat semangat itu sudah muncul, lalu semua hal-hal baik sudah dipersiapkan, kemudian kita perlahan mengubahnya dengan berolahraga dan makan makanan sehat, datanglah godaan. Kita mulai sering melewatkan jadwal olahraga, dan tergiur dengan berbagai camilan sampai akhirnya kebiasaan baik itu pun hanya mampu bertahan selama dua bulan saja. Sulit memang untuk tetap memotivasi diri dalam waktu yang lama. Tapi, dengan 3 tips motivasi hidup sehat ini, Anda tidak perlu khawatir lagi.

  1. Temukan Motivasi Anda

Hal pertama yang harus Anda temukan adalah alasan dari motivasi Anda. Apa yang membuat Anda ingin hidup lebih sehat? Apakah karena stamina Anda menurun, berat badan yang sudah berlebihan, atau sekadar keinginan untuk memiliki tubuh dan pikiran yang lebih sehat?

Apapun alasan Anda, jadikan hal itu sebagai fokus utama. Alasan inilah yang akan membuat Anda tetap bertahan meski muncul banyak godaan.

motivasi hidup sehat

Foto: Wilhei/Pixabay

  1. Satu Kata: FOKUS!

Sudah memiliki alasan dari motivasi Anda, kini saatnya mengutamakan fokus dan disiplin. Dua hal ini adalah sumber kekuatan Anda untuk tetap bertahan dan tidak menyerah.

motivasi hidup sehat

Foto: Skitterphoto/Pixabay

Caranya bisa beragam, misalnya Anda bisa memanfaatkan sebuah papan besar untuk menempelkan kata-kata motivasi dan hal-hal apa yang Anda inginkan dalam hidup, mungkin bisa disertai foto-foto yang mendukung. Bangunlah setiap pagi dengan memandang papan motivasi ini dan temukan kembali alasan dari motivasi Anda untuk hidup sehat. Saat merasa enggan untuk berolahraga, pompalah semangat dengan musik-musik yang membuat tubuh ingin bergerak. Selain membuat olahraga terasa ringan, musik juga bisa menyegarkan pikiran dan membuat Anda tetap fokus.

  1. Ubah Rutinitas Anda

Rutinitas yang salah bisa membuat motivasi Anda semakin menurun. Jangan monoton, variasikan rutinitas Anda setiap harinya. Misalnya hari ini Anda berlari di atas treadmill, maka cobalah berlari di luar rumah keesokan harinya. Atau mungkin Anda bisa menggantinya dengan berenang untuk hari lainnya. Hal sama juga berlaku untuk makanan Anda. Variasikan menu diet sehat harian Anda baik saat sarapan, makan siang, maupun makan malam. Ini adalah cara terbaik untuk tetap mempertahankan suatu kebiasaan, yaitu untuk tetap dinamis dan mencoba hal-hal baru.

motivasi hidup sehat

Foto: WDnet/Pixabay

Seperti yang banyak orang katakan, “perubahan adalah bumbu kehidupan”, maka sambutlah perubahan itu. Hidup sehat adalah pilihan terbaik, tetaplah fokus dan disiplin untuk meraih tujuan Anda.